压力管理 通过同行职业大使2月21日|二千零一十九 这篇博文是由同行职业beplay官网体育大使撰写的，Pranjal Joshi 19。 一个beplay官网体育巴布森的学生似乎在一个一致的基础上处理压力，愿它来自课堂，项目,组工作,找工作，关系，商业企业,等。生活在高压力的环境中不是任何人的选择，但有时我们无法避免它，尤其是作为一名全日制商科学生。曾经有过这样的例子，我看到（并且做了自己）学生说，“我连放松的时间都没有了。我必须在GCAL上安排一些减压时间。这确实有效! 这里有一些关于如何在压力大的环境中放松(即使是一小段时间)的建议: 允许自己休息一下 通过观看与你正在做的工作无关的事情，在做作业之间休息一下！像单口喜剧，有趣的情景喜剧/电视节目，而且狗狗的视频(我个人最喜欢的)对分散你的压力非常有帮助。这些不仅有助于放松，但它们也能让你的大脑恢复活力，让你带着全新的想法和想法回到工作中去。 如果你不想打瞌睡，然后看一些与你正在做的相关的东西。一些例子可以包括纪录片，短而翔实的视频，或者采访有灵感的人来保持大脑的警觉。希望这能给你新的想法和灵感。 瑜伽和呼吸练习 压力过大会导致呼吸困难。如果你注意到自己呼吸更快更重，试试呼吸练习！YouTube上有很多有指导的冥想和呼吸的视频:你可能会不知所措，不知道该看哪一个(我相信不管你选哪个都会有帮助)。 你也可以一边练习瑜伽一边做呼吸练习来伸展你的肌肉。如果你喜欢瑜伽，学校里有一个叫做巴布森瑜伽的组织，负责组织和指导瑜伽课程，所以一定要留意。beplay官网体育 找到一个出口 你可以做很多事情来释放压力。许多人喜欢一周去几次健身房，以降低压力。运动不仅有助于减轻压力，而且有助于增加流向大脑和身体其他部位的血液流动。一次快速的锻炼能让你头脑清醒！ 如果你不想锻炼身体，在空闲时间花点时间做你平时喜欢做的事情，喜欢画画,写作，唱歌,或者演奏乐器。你不需要画出真正好的东西或写一本令人惊叹的书：简单明了的东西会起到作用，因为这是为你而不是其他人。 最后，说话。这是释放压力的好方法，因为压抑压力的感觉是不健康的。找一个好朋友，起源，相对的,或者是你信任的导师，和他们谈谈什么让你感到压力。他们可能无法提供专业的建议，但是有一个愿意听你说话的人会有很长的路要走。校园里的其他资源也能帮助你，比如健康中心，提供保密的专业咨询和治疗。 当然，不要仅仅局限于这三点，因为还有更多的方法。找一些适合你的事情，试着让它成为你日常生活的一部分。每天花一个小时锻炼，呼吸/沉思,“时间”,等。下面是一些可以帮助你减压的组织的链接: 健康中心信息。 韦伯斯特中心小时。 beplay官网体育巴布森瑜伽Facebook群组（如果你感兴趣的话）。 更多来自Babsonbeplay官网体育博客 beplay官网体育张贴在职业发展 鸣叫
